فوائد البشام الصحيه( البليسان )
يعد البشام من بين النباتات المعمرة، وتتنوع ألوان أزهاره ما بين الأصفر والأبيض والوردي، وتتسم أوراقه بأنها مسننة، كما أنه له عدد من الأسماء الأخرى من بينهم: بشام اليمن و بلسم مكة وبلسان و أبو شام، إلى جانب حب البلسان، وتُزرع نباتاته في المملكة العربية السعودية واليمن وبلاد الشام وموطنه الأصلي في أوروبا، موسوعة تقدم لك أهم فوائد هذا النبات لصحة الجسم. يُعرف أيضاً نبات البشام أو البلسان باسم الخمان الأوروبي أو البلسان الأسود، وهو عبارة عن توت أرجواني لامع، مستدير، داكن، تمَّ استخدامه منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض.
تاريخياً، تمَّ استخدام أزهار وأوراق البشام لتسكين الآلام والتورم والالتهابات وتحفيز إنتاج البول وتحفيز التعرق، فيما تمَّ استخدام اللحاء كمدر للبول.ويكتسب البشام الأسود في الولايات المتحدة، شعبية واسعة باعتباره "فاكهة خارقة"، ويتم الاعتراف به بشكل متزايد لفوائده الصحية ، تتميز الشجيرة برائحتها الفواحة العطرة عند فرك أوراقها أو أخذ غصن منها، لهذا تستخدم اغصان شجيرة البشام كمسواك ذو رائحة عطرة تعطر الفم، كما أن القشور المأخوذة من لحاء الشجيرة تحتوي على مادة عطرية راتنجية تستخدم كعصارة مطهرة للجروح ومبيدة للبكتيريا، فضلاً عن استخدام تلك القشور كشاي لذيذ. و على الرغم من عدم وجود علاج واحد يناسب الجميع للمرض، إلا أن مؤيدي البشام يقولون إن الفاكهة هي أحد الحلول الأكثر تنوعًا في الطبيعة للعديد من الأمراض.يوجد حوالي 30 نوعًا من نباتات وأشجار البشام حول العالم. النسخة الأوروبية (المعروفة أيضًا باسم Sambucus nigra) هي الأكثر ارتباطًا بالصحة والشفاء. يعود تاريخها إلى عام 400 قبل الميلاد، وقد أطلق أبقراط، "أبو الطب"، على الشجرة الأكبر اسم "صندوق الدواء". في الطب الشعبي اليوم، يعتبر البشام من أكثر النباتات العلاجية في العالم.
- ما هي فوائد البشام العامه
توت وأزهار البشام مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي قد تعزز جهاز المناعة لديك. يمكن أن تساعد في ترويض الالتهاب وتقليل التوتر وحماية قلبك أيضًا. يوصي بعض الخبراء بالشام للمساعدة في الوقاية من أعراض البرد والإنفلونزا وتخفيفها. كما تم استخدامه كعلاج لـ:
. إمساك.
. آلام المفاصل والعضلات.
. الالتهابات التي تؤثر على طريقة التنفس.
. مفيد للصداع وآلام الأسنان وعرق النسا.
. حمى.
. مشاكل في الكلى.
. الصرع.
. أمراض الجلد الطفيفة.
. إجهاد.
. يحارب البكتيريا الضارّة
. يحسِّن أعراض التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية
. يحمي من الأشعة فوق البنفسجية
. يعتبر مطهر طبيعي للجروح
. يعمل على تخفيف آلام التهاب اللوزتين
. يساعد على إدرار البول لمن يعاني من احتباس السوائل في الجسم
. مفيد للصحة الجنسية، إذ أنه يعمل على زيادة الرغبة والقدرة الجنسية لدى للرجال، إلى جانب علاج مشكلة الضعف الجنسي
. له دور مساهم في إنقاص الوزن.
. يعتبر مهديء طبيعي للأعصاب ويساعد على علاج مشكلة الأرق.
. يعمل على علاج التهابات البشرة.
. يساعد على علاج آلام مفاصل الأصابع التي تحدث جراء الإصابة بمرض النقرس.
. له دور فعال في علاج الالتهابات الموجودة في أسفل الأظافر.
- فوائد البشام للشعر
يعمل البشام أيضًا بشكل رائع لشعرك وإليك هنا فوائد البشام للشعر.
يحفز نمو الشعر وينقل العناصر الغذائية إلى شعرك، ويساعدك على الحصول على شعر لامع.
يعزز لون شعرك الطبيعي ويساعد في الحصول على لون نحاسي.
- فوائد البشام للمعدة
يعالج التهابات المعدة بسهولة.
يقلل من التقلصات التي تحدث في المعدة.
- فوائد البشام للأسنان
تحتوي فاكهة البشام على الكيرسيتين، والكايمبفيرول، والروتين، والأحماض الفينولية، والأنثوسيانين. يحتوي البشام أيضًا على مركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة والمفيدة للأسنان.
- فوائد البشام للصدر
تحتوي بعض مكملات الرضاعة لتعزيز لبن الصدر على البشام وهو مفيد في حالة المرضعات أو الرضع.
بالإضافة إلى الفيتامينات أو المكملات الإضافية، يمكن أن يؤدي اختيار البشام أيضًا إلى زيادة كمية العناصر الغذائية التي تتناولها الأم للبن الصدر.
يعمل على تعزيز لبن الصدر لدى الأمهات ويجعله أكثر فائدة.
- فوائد البشام للقولون
البشام مفيد للغاية للقولون ويعالج الكثير من مشاكله بسهولة:
. البشام يساعد على علاج تقلصات القولون.
. يقلل البشام من التهابات القولون.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
اقترح العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة تحمي خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. ويحتوي البشام الأسود على حوالي 10 أضعاف كمية مضادات الأكسدة مثل معظم أنواع التوت الأخرى، وقد يؤدي تناوله إلى تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
يحتوي البشام على نوع من مضادات الأكسدة تسمى الفلافونويد. إذا كنت تأكلين البشام الأسود بانتظام، فهذا يحمي صحة القلب لديك، بفضل هذا النوع من مضادات الأكسدة.
وأظهرت الدراسات أن عصير البشام قد يقلل من مستوى الدهون في الدم ويقلل الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، وجد أن اتباع نظام غذائي غني بالفلافونويد مثل الأنثوسيانين يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- محتوى عالٍ من مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي مكونات طبيعية للأطعمة، بما في ذلك بعض الفيتامينات والأحماض الفينولية والفلافونويد، وهي قادرة على طرد الجذور الحرّة المسببة للأمراض. تشير الأبحاث إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة قد تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة.
وتعتبر الزهور والفواكه وأوراق نبات البشام مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة.
- علاج الإنفلونزا
تمت دراسة البلسان الأسود على نطاق واسع كعلاج للإنفلونزا الفيروسية، ويعتقد العلماء بأن التوت يحفز الاستجابات الكيميائية لجهاز المناعة، مما يخفف من أعراض الإنفلونزا وربما يقصِّر مدتها.
- محاربة نزلات البرد
يساعد البلسان أيضاً في تقليل أعراض نزلات البرد. أشارت دراسة أجريت مع مسافرين جواً إلى أن تناول مستخلص البلسان الأسود يقلل من طول وشدّة نزلات البرد.
- خفض الكوليسترول
يحتوي البشام وخاصة الأسود على الستيرول، فيساعد على منع الجسم من امتصاص الكوليسترول.
تشير الدراسات إلى أن إضافة 2 جرام فقط من الستيرول إلى مدخولك الغذائي اليومي يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول الضارّ LDL بنسبة 5 إلى 15%.
- إدارة مرض السكري
البوليفينول هو نوع آخر من مضادات الأكسدة الموجودة في البلسان الأسود. تمَّ العثور على هذه المركّبات للمساعدة في التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم. قد يساعد البوليفينول الموجود في البلسان الأسود أيضاً في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
كما وجدت دراسة أن أزهار البشام تثبط إنزيم ألفا جلوكوزيداز، والذي قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
- شاي البشام
يتكون شاي البشام من توت شجر البيلسان. يتم قطف التوت ثم تجفيفه قبل نقعه في الماء لصنع شاي دافئ ومهدئ. يأتي التوت بألوان مختلفة - من الأسود والأحمر إلى الأزرق. لديه طعم لاذع ويقال أنه مفيد في تعزيز جهاز المناعة.
- فوائد شاي البشام
شاي البشام مليء بالنكهة والحيوية، يعرف شاي البشام كيف ينعش حواسك ويجلب قوة حلوة إلى جهاز المناعة لديك أيضًا.
يعتبر شرب شاي البشام، أمرًا رائعًا لصحتك من الرأس إلى أخمص القدمين. يمكن أن يساعد هذا الشاي السحري في كل شيء من الحد من الانزعاج من التهاب المسالك البولية إلى مكافحة الأنفلونزا.
الأنثوسيانين هو أحد المركبات التي تساعد شاي البشام في الحفاظ على سمعته بكونه معالجًا عالي الجودة. هذا المركب هو أيضًا ما يعطي التوت لونه الأسود والأرجواني المورق. ولكن حتى بعد التلوين الجميل، من المعروف أيضًا أن الأنثوسيانين له خصائص تعزز الصحة أيضًا. فهي مصدر غني بمضادات الأكسدة كما أنه غني بخصائصه المضادة للالتهابات.
عادت الدراسات التي أجريت على كل من البشر والحيوانات بنتائج إيجابية تظهر أن الأنثوسيانين يمكن أن يقلل من مخاطر القلب والأوعية الدموية، ويساعد في السيطرة على السمنة، ويقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري، وأكثر من ذلك بكثير. عندما يكون لديك هذه الأنثوسيانين، يبدو أن الاحتمالات بالتأكيد في صالحك.
من أفضل الأشياء في شاي البشام حقيقة أن كوبًا واحدًا مليء بالعناصر الغذائية ومجموعة كاملة من الأشياء الجيدة. هناك الكثير من مضادات الأكسدة في شاي البشام، وهي أخبار رائعة لأن مضادات الأكسدة هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك وضعها في جسمك لأنها تساعد على درء الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
شاي البشام مليء أيضًا بفيتامين C، المحشو بالألياف للحفاظ على نظامك الغذائي صحيًا وغنيًا بأحماض الفلافونويد الفينولية.
عندما تجمع بين جميع مضادات الأكسدة القوية ومجموعة من العناصر الغذائية، فليس من المستغرب أن يقدم شاي البشام دفعة رائعة لجهاز المناعة لديك. تتضافر الحماية من الفيروسات، والحفاظ على جدران الخلايا قوية، وزيادة إنتاج السيتوكينات الالتهابية معًا لمنح نظامك ترسانة دفاعية لاستخدامها ضد الأمراض. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن مادة البوليفينول الموجودة في البشام ساعدت أيضًا في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء. مع تعزيز نظام المناعة، يمكنك تقليل كل شيء من نزلات البرد إلى مخاطر الإصابة بالسرطان.
فوائد البشام الصحيه , فوائد فاكهة البشام , فاكهه البيلسان , فوائد البشام للشعر , فوائد البشام للقولون , فوائد البشام للمعده , فوائد البشام للأسنان , فوائد البشام لمحاربة السرطان والكوليسترول , شاي البشام , فوائد شاي البشام , فوائد البشام