0 معجب 0 شخص غير معجب
في تصنيف جمال وصحة بواسطة

كيفيه التخلص من إكتئاب ما بعد الولاده؟

تشكل الولادة تجربةً مبهجة لا تُنسى، وعادةً ما يستمر الجهد البدني والنفسي الذي يرافق الولادة خلال الأيام الأولى من الولادة، إضافة إلى المشاعر التي تصاحب الولادة نفسها فقد يكون هناك تغير في الحالة المزاجية، وينعكس عادةً في البكاء، والقلق، والانفعال المفرط وغيرها

علاج إكتئاب ما بعد الولاده


إكتئاب ما بعد الولاده

يُعدُّ اكتئاب ما بعد الولادة baby blues، وهو شعور بالحزن أو التعاسة خلال الأيَّام الثلاثة التالية للولادة، من الحالات الشائعة بعد الولادة.ينبغي ألَّا تشعر المرأة بالقلق إزاء هذه المشاعر بشكلٍ مفرط، وذلك لأنها تختفي تلقائيا  في غضون أسبوعين عادةً من بعد الولاده.

كيفيه التخلص من إكتئاب ما بعد الولاده


كيف تتخلص من الاكتئاب بعد

يختلف العلاج المُتبع لحالات اكتئاب ما بعد الولادة (بالإنجليزية: Postpartum depression) بناءً على العديد من العوامل؛ بما في ذلك شدّة الاكتئاب، والاحتياجات الخاصّة لكلّ فرد، إذ يقوم الطبيب المختص بإخضاع المرأة للفحوصات اللازمة لتأكيد التشخيص واستبعاد وجود أيّ مرض آخر؛ كقصور الغدة الدرقية، وبناءً على أنّ كآبة ما بعد الولادة تختلف عن اكتئاب ما بعد الولادة في الأعراض والعلاج، فكآبة ما بعد الولادة لا تتطلب علاجًا محددًّا بل غالباً ما تزول من تلقاء ذاتها في غضون أول أسبوعين بعد الولادة، ويُنصح الأمّهات في هذه الفترة بأخذ أكبر قدر ممكن من الراحة، وتقبّل المُساعدة من العائلة والأصدقاء، ومحاولة التواصل مع الأمهات الجُدد، وتخصيص وقت للاهتمام بأنفسهنّ،

إكتئاب ما بعد الولاده


كيف اتخلص من نفسية النفاس؟

علامات وأعراض الكآبة النفاسية، والتي تستمر لأيام قليلة أو لأسبوع أو اثنين بعد ولادة طفلكِ، ربما تتضمن:

التقلُّبات المزاجية

القلق

الحزن والبكاء

التهيُّج

الشعور بالإرهاق


انخفاض التركيز والشعور بالتشتيت

مشاكل الشهية قله في الاكل

صعوبة في النوم ( الأرق)

.صعوبة التعلق بطفلكِ

.الابتعاد عن العائلة والأصدقاء.


.التعب البالغ أو فقدان الطاقة

قلة الاهتمام ونقص الاستمتاع بالأنشطة

انخفاض القدرة على التفكير بوضوح، أو التركيز، أو اتخاذ القرارات
 

كيفيه التخلص من إكتئاب ما بعد الاجهاض

علاج إكتئاب ما بعد الولاده

 يَتلاشي اكتئاب ما بعد الولادة عادة من تلقاء نفسه في فترة تتراوح من بضعة أيام إلى أسبوع أو اسبوعبن. في الوقت الراهن:

استرخِ قدر الإمكان.

قبول الدعم من الأسرة والأصدقاء.

التواصل مع سيدات أخرى حديثي الأمومة.

تخصيص وقت للعناية بنفسك.

تجنب الكحوليات والعقاقير المخدرة التي تُسبب تقلب المزاج للأسوأ.

عدم محاولة القيام بكلِّ شيء، فمثلًا، من خلال عدم محاولة الحفاظ على منزل نظيف وتجهيز وجبات الطعام في المنزل دائمًا

الاستحمام وارتداء ملابس يوميًّا

إدراك أنَّ التعب وصعوبة التركيز والشكوك حول كونها أصبحت أمًا ليست إلا مجرد أمور طبيعية عند الأمهات الجدد وأنَّ هذه التأثيرات عابرة عادةً
 

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة
 
أفضل إجابة

كيفيه التخلص من إكتئاب ما بعد الولاده؟

تشكل الولادة تجربةً مبهجة لا تُنسى، وعادةً ما يستمر الجهد البدني والنفسي الذي يرافق الولادة خلال الأيام الأولى من الولادة، إضافة إلى المشاعر التي تصاحب الولادة نفسها فقد يكون هناك تغير في الحالة المزاجية، وينعكس عادةً في البكاء، والقلق، والانفعال المفرط وغيرها

اسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
مرحبًا بك في موقع ويكي الجزيرة

التفاعلي والمتنوع بكل المعارف والمعلومات الثقافية والتاريخية والسياسية والفنية والعلمية والتعليمية والترفيهية... الجديدة والمفيدة ، نتمنى لكم وقتاً ممتعاً ومفيدا.

نتلقى أسئلتكم واقتراحاتكم عبر اتصل بنا.

...